To nie dosc, ze fajne body z ciebie, to jeszcze madra glowka :) bardzo ladne polaczenie :) ja od wrzesnia zaczynam 2. rok business/marketing management. tez mi sie przyszlosciowe wydaje ;) wyjdzie w praniu narazie mam waxy (tj praca i nadgodziny ) oraz redukcje koncowka tyg 4. wiec jeszcze troche i odpoczne u mamusi :) trzymam kciuki za obrone! [...]
Witam. tez bym prosił o ewentualne poprawki;) Wiek - 19. wzrost - 182 waga - 74 Staż ok 8 miesięcy. Miałem rok przerwy i znowu zacząłem 2 miesiące temu. Pierwsze 6 tygodniu robiłem obwodowo w celu "rozruszania mięśni". Cel: masa Poniedziałek - plecy, biceps: Plecy - Wiosłowanie oburącz w opadzie - 4x10 - Wiosłowanie jednoracz w opadzie [...]
[...] stoi pustych.Nie ma kto wynajmować.Irole kupowali po 3 ,4 mieszkania i wynajmowali przyjezdnym ,a ci im spłacali kredyty.No cóż mieszkania stały 800E za wynajem 3 lata temu rok temu jeszcze 1200-1300 .Teraz spadają . I na dzień dobry urwiesz jeszcze 50E.Mieszkam 30 Kilo od Dub - Nass trochę mi się tu już nudzi wiocha niesamowita i ta j.bana [...]
[...] pozbyc nadmiaru tłuszczu ( klatka piersiowa i brzuch). Pracuje za biurkiem, ale chce zacząc stosowac trening redukcyjny + system HIIT. Ćwiczyłem juz na siłowni przez jakiś rok, ale przestałem. Dieta: sniadanie około godziny 7 szklanka mleka 78 Chleb żytni jasny (100g) 241 Szynka z indyka (100g) 84 2 sniadanie okolo 12 Sok jabłkowy (250g) [...]
[...] przez okres 5 tygodni jest sens łykać tamoxifen przez cały okres trwania cyklu czy może zachwać go na odblok? Mam skłonności do szybkiego tycia i obawiam sie wystąpienia objawów ginekomastii. Ok rok temu wziąłem 100 metki jednak bez żadnych osłonek i wtedy to już czułem lekkie swędzenie sutków. Moje dane: wzrost 170 cm waga 83 kg biceps 43 ...
[...] ze sztuk walki. Chodzi mi o taki oboz na ktorym moglbym sie dopiero zaczac uczyc, na silownie chodze w sumie 3 lata ( z jedna roczna przerwa ;/, ale od tej przerwy juz rok cwicze non stop ) i teraz chcialbym zaczac "przygode" ze sztukami walki, macie jakies propozycje ? W sumie bylbym nawet zadowolony jakims zwyklym obozem na ktorym [...]
Witam ! Chciałbym pozbyć się tłuszczu z brzucha (nie mam jakiegoś tam bębna) ukończyłem A6W rok temu ale tłuszcz nadal był (jedynie wzmocniłem mięsnia).Czy jest może jakiś zestaw podobny do A6W ale dzięki któremu pozbęde się tłuszczu ? Jeśli chodzi o gadżety jakie posiadam w domu to tylko : 2x hantle 2kg..,drążek,ekspander i skakanka.Niestety [...]
Witam. Ćwiczę już jakiś rok (w miarę systematycznie) ważę (niestety) 65kg i chcę się dalej budować. A że na splicie w miarę dobrze mi szło (byłem nieprzyzwoicie chudy) to znowu split do oceny. Co zmienić co poprawić itd. Mam tylko sztangielki ławkę regulowana ekspander gryf łamany i na razie wystarczające dla mnie obciążenie. Ale kupię jakiś [...]
Witam wszystkich w moim poście chciałem prosić o pomoc w powrocie na siłownie oraz skorygowaniu mojego treningu. Mój staż na siłowni to rok plan ćwiczeń wyglądał następująco. W każdym dniu robiłem inna partie mięśni oraz z przemieszaniem treningów co tydzień żeby nie robić schematem (nie przyzwyczajać mięśni). Co do diety starałem się ja trzymać [...]
[...] prawdopodobnie upadł. Nie znaczy to jednak, że nie zgłosi się żaden klub po tego napastnika, przecież w Legii "grzeje ławe." A Vuković w wielu wywiadach mowił, że z (L) odchodzi definitywnie, i nie ma odwrotu. Najprawdopodobniej jednak odejdzie dopiero w zimowym okienku transferowym bo jego kontrakt jest ważny jeszcze przez rok.
[...] dużo planow dotyczących jak ukladac..itd.Ale czym Bardziej się wglebialem w temat ,tym kompletnie nie wiedzialem ,za co sie zabrac :) Aa i chyba najważniejsze staż prawie rok..z tego co dopiero od miesiaca zaopatrzylem sie w laweczke,i wziolem Poważnie za Trenowanie. Sądze ,że znajdzie sie ktoś kto Pomoże mi . Dziękuje,Pozdrawiam Płeć: [...]
Wydawało mi się że z mojego zdania łatwo wywnioskować że mam dietę jednak związku z brakiem czasu mam braki w diecie. Co do 6weidera brzucha jak stoję w ogóle nie ma jednak jak siedzę już to wygląda innaczej. białko - pro longatum z biogenixa a co do kreatyny jaką najlepiej aby była dobra i tania Rok temu brałem Horse Power i zostało mi sporo [...]
Kazam rok temu ważyłem jeszcze 60kg ;] doszło mi 8kg samego tłuszczu...bo się obżerałem. Teraz chodze na siłke i próbuje jakoś wyrobić sobie mieśnie i równocześnie pozbyć się tego tłuszczu Jak patrze na niektórych ludzi na siłce to żal mi się robi jak typ ma ok 40cm w bicu i bierze te same hantle co ja który ma sporo mniejszą łape... na ch** mi [...]
Ja osobiscie nie kupilbym lawki bez wolnostoajacych stojakow. Przetrenowalem rok na chinskim cudzie wszystko w jednym i jedyne co wspominam to bolace barki i niewyoge cwiczen takich jak przysiady, wyciskanie na skosie i odkladanie sztangi , wtedy to barki wolaly o pomoc. Pozatym wycisaknie na barki tez srednio przyjemne kiedy trzeba sobie z [...]
Ja caly rok w WWA spedzam na studiach wiec jesli tylko moge uciekam stamtad Okropne miasto Mysle ze mnie staruszek gdzeis wkreci na budowe u mnie a jak nie to kelner w Kolobrzegu Tylko wtedy musze oblookac system czy maja tam pakiernie Bo robie forma i jestem na dobrej drodze
[...] sobie niedowiarki z mojej strony proponuje dietke uzupeł. cyklicznie jakims suplem. aha... zwroccie uwage takze na to ze nie wszyscy zaczynają od 40, 50kg w WL. cwicząć rok, dwa mozna zrobić postęp 40kg w WL takze po dodaniu do poczatkowych 70/80kg mamy wyniki rzędu 120kg. pozdrawiam ps. wcale tacy wyciskacze (120 kilowi) nie wygladają jakoś [...]
[...] mam bardzo szczuple ( w perspektywie chche robic dodatkowy trening na silowni tylko na nogi ) -Talia: nie wiem ( spodnie nosze rozmiar 32-33 w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: rok w wieku 18 lat )( obecnie od kilku dni ) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila, przyrost masy tyle ile da sie wycisnac czestym treningu aerobowym (mata-bjj) intresuje mnie w maire [...]
[...] klubu potwierdziła tę wiadomość - napastnik drugoligowego CD Tenerife podpisał trzyletni kontrakt ze stołecznym klubem. Kontrakt Arruabarreny z Tenerife miał wygasnąć za rok, Legia zapłaciła za niego ok. 200 tys. euro. Hiszpański napastnik urodził się 09.02.1983 r. w Tolosie. Ma 188 cm wzrostu i waży 83 kg. Wcześniej występował w [...]
Alexxa/Blog/MY BODY!
